Ce que vous devez savoir sur hémorroïdes et alimentation
- Le café est bénéfique à 1 ou 2 tasses par jour, mais aggrave les hémorroïdes au-delà de 3 tasses (déshydratation et selles durcies).
- Le vin rouge est un vasodilatateur : même un verre le soir augmente la pression veineuse et favorise les saignements.
- Les eaux riches en magnésium (Hépar : 119 mg/L, Contrex : 84 mg/L) exercent un effet laxatif naturel et doux sur l’intestin.
- Sans 1,5 litre d’eau par jour, les 25 g de fibres recommandés peuvent durcir les selles au lieu de les ramollir.
- Le yaourt nature fermenté améliore le microbiote et régule le transit, deux facteurs clés pour soulager les hémorroïdes.
Au-delà des aliments à bannir, certains autres sont souvent mal classés. Voici ce que les données disent vraiment.
Le café et les hémorroïdes : un ou deux cafés par jour stimulent le transit, c’est bénéfique. Au-delà de trois tasses, la déshydratation s’installe et les selles durcissent. L’effet s’inverse complètement !
Le vin rouge est un vasodilatateur. Les hémorroïdes sont des veines déjà dilatées : l’équation est simple. Même un verre le soir augmente la pression veineuse locale et favorise les saignements.
Le chocolat et les hémorroïdes : le chocolat noir contient de la caféine et de la théobromine. En petite quantité (un carré ou deux), l’effet reste neutre. Une tablette entière déshydrate et le chocolat au lait n’apporte aucune fibre utile.
Les œufs et les hémorroïdes : ils sont neutres, ils ne constipent pas. Le risque, c’est quand ils remplacent les légumes dans l’assiette. Accompagnez-les toujours d’aliments fibreux !
| Aliment | Effet sur les hémorroïdes | Conseil |
|---|---|---|
| Café | Bénéfique (1 à 2 tasses), aggravant en excès | 2 tasses maximum par jour |
| Vin rouge | Aggravant (vasodilatateur, favorise les saignements) | Supprimer en période de crise |
| Chocolat noir | Neutre en petite quantité | Deux carrés, pas une tablette |
| Œufs | Neutre | Accompagner de légumes fibreux |
| Yaourt nature | Bénéfique (probiotiques, transit régulier) | 1 à 2 par jour, sans sucre ajouté |
Quelle eau boire quand on a des hémorroïdes ?
On parle d’aliments, mais l’eau est souvent oubliée. C’est une erreur qui annule tous les efforts alimentaires.
La recommandation de l’Organisation mondiale de la santé est de 1,5 à 2 litres par jour. Mais le type d’eau change tout. Les eaux riches en magnésium ont un effet laxatif naturel et doux sur l’intestin.
Hépar affiche 119 mg/L de magnésium, Contrex monte à 84 mg/L. Laquelle choisir ? Les deux fonctionnent : en dehors des crises, l’eau du robinet suffit. Ce déséquilibre entre apports hydriques et minéraux peut d’ailleurs avoir des conséquences plus larges, comme l’explique cet article sur les vrais risques d’un déséquilibre électrolytique.
💧 La déshydratation annule l’effet des fibres. Sans eau, les fibres ne gonflent pas dans l’intestin. Elles peuvent même durcir les selles au lieu de les ramollir. Buvez avant d’avoir soif : la sensation de soif signale une déshydratation déjà installée.
Supprimez les boissons qui trompent l’hydratation : alcool, sodas sucrés, jus concentrés industriels. Ils donnent l’impression de s’hydrater. En réalité, ils perturbent l’équilibre hydrique de l’intestin.
Retenez trois gestes : yaourt nature fermenté chaque jour, 25 g de fibres minimum, 1,5 litre d’eau magnésienne en crise. Le lien entre yaourt et hémorroïdes passe par le transit et le microbiote. Supprimez le vin rouge et limitez le café à deux tasses : les résultats arrivent en quelques jours.
